MODULE INTERNE | INFLUENCES EXTÉRIEURES

Élaborer et Clarifier

Session 2 : Définissez vos valeurs communes et créez une barrière de protection pour gérer sereinement la pression extérieure.

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Objectif

Durée recommandée : 1 heure

Avant de définir vos positions face aux influences extérieures, identifiez ce qui est vraiment important pour vous. Ensuite, définissez comment vous vous positionnez.

Règles Essentielles

  • 1. Écoute active : Respectez les valeurs de l'autre.
  • 2. Authenticité : Exprimez vos vrais besoins.
  • 3. Solidarité : Devenez une équipe soudée.

Quoi Observer ?

Vos valeurs phares Vos limites (non-négociables) Nos points d'accord Les compromis possibles

Clarification des Valeurs et Besoins

Conseil du Coach

Vos valeurs : Ce sont vos boussoles intérieures (ex: Respect, Loyauté).
Vos besoins : Ce qui est nécessaire à votre bien-être (ex: Garder du temps libre).

Domaine Mes 2-3 valeurs essentielles Mes besoins non-négociables
Familial
Social
Professionnel

Positionnement Individuel

Conseil du Coach

En vous appuyant sur vos valeurs et besoins, définissez comment vous vous positionnez face aux influences extérieures les plus significatives.

Influence Position actuelle Position idéale Mes limites Négociable / Non-négociable

Prenez la parole (Ex : "Face à la pression familiale, je choisis de rester respectueux mais de défendre nos choix.")

Face à , je choisis de
Face à , je choisis de
Face à , je choisis de

Dialogue de Positionnement

Conseil du Coach

Explorez ensemble : En vous basant sur vos tableaux de l'exercice 2.2, partagez vos positions et voyez où vous vous situez en tant que couple.

Processus structuré :
Chacun présente ses positions (5 min) → L'autre reformule pour être sûr d'avoir bien compris → On classe la question dans l'une des 3 colonnes ci-dessous → On répète pour l'influence suivante.

Positions alignées
(Similaires)		 Positions complémentaires
(Différentes mais compatibles)		 Zones à explorer
(Tensions potentielles)
Ex: Pression professionnelle - nous voulons tous les deux poser nos limites Ex: Critiques familiales - je reste calme, mon partenaire confronte directement Ex: Fréquence des visites - désaccord sur les "limites acceptables"
1.
2.
3.
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